北加的大火持續著，希望人員平安。 一起床 AQI 180-200，跑沒半小時就胸悶，只好把剩下的訓練放到中午的健身房。 嗯，在跑步機上跑近三分速真的很恐怖，生怕絆一下就會變保齡球，也算是強迫鍛鍊自己專注力的方式吧（苦笑） AM: 8x400@76s PM: 4x800@3:26/km, 2x400@3:18/km on treadmill - 30 mins of leg strength Tags: 33 comments 719 likes 0 shares Share this: Jay的跑步筆記 About author not provided 台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。 67784 followers 53140 likes View all posts